中醫減肥千萬不要做的三件事

中醫減肥推薦埋線嗎?、中醫減重門診費用ptt、dcard資訊、抽脂瘦身、防彈咖啡減肥法、生酮飲食減肥法

擁有苗條身材，永遠是現代人大家的夢想，但現代人因為工作壓力大、飲食西化、缺乏運動，體重過重是很常見的事‧減重便成為熱門的話題‧在這裡要跟大家分享幾個千萬不要做的減肥減重方法：

減肥千萬不要做的事(1)－抽脂

抽脂減肥是什麼?為什麼不推薦?

抽脂顧名思義就是外科手術將多餘的脂肪抽走，是目前醫美診所最喜愛的減重方式，看起來是直接又有效‧但大家完全忽略的其中的風險‧抽脂是需要全身麻醉的手術，全身麻醉本身就是一個風險。

另外抽脂的過程中需要先將脂肪攪碎破壞周圍的筋膜組織才能將脂肪吸出，過程中脂肪粒可能會進入血管循環系統中，脂肪粒若是塞在心臟冠狀動脈叫做心肌梗塞，若是塞在腦則叫做中風，塞在肺動脈則叫做肺動脈栓塞，不管是那個都是可能會出人命的。

大家或許不知道台北市每年申請最多醫療糾紛的就是抽脂，家屬告也沒用人都死了賠再多錢給你也只能拿去當冥紙燒，通常也拿不了太多賠償金，因為醫美診所在手術前都會要病人簽下一張俗稱 ”生死狀” 的手術同意書，明白的載明手術可能會併發上述的併發症，患者已明白且願意承受此風險。

醫美診所有了這張病患親簽的生死狀後家屬事後告到法院能獲得的也只有數十萬到數百萬元的補償金－－您寶貴的性命只值這些錢？

減肥而已有需要拿自己的性命當賭注嗎？

減肥千萬不要做的事(2)－生酮飲食

生酮飲食減肥原理介紹-生酮飲食減肥法有效嗎?

首先要先跟大家澄清一件事，這裡指的生酮飲食並非”正統”的生酮飲食。

這裡指的生酮飲食是指訪間相傳的錯誤減肥方法，正確的生酮飲食每天攝取的脂肪量是要高達70%的脂肪，正常食物不可能有70%的脂肪，要達到正確生酮飲食標準每天是要喝椰子油，喝油超噁心根本沒幾個人受的了，況且生酮飲食早就被證實會增加心血管疾病的風險（參考文獻）。

那錯誤的生酮飲食方法呢？更夭壽，這個方法就是所有含澱粉含糖的東西都不要吃，包括飯、麵、麵包、含糖所有東西，然後用多吃肉、蔬菜代替‧讓身體中的醣分不夠強迫身體使用脂肪做為能量來源，但是身體某些器官是只能用醣類做為能良來源的。

怎麼辦？就是使用胺基酸轉化為醣，再運用，所以身體這時只好拆東牆補西牆，分解身體的肌肉組織做為醣類來源，這種生酮飲食的病人身體的肌肉量一定會減少，你去健身房辛辛苦苦練出來的大肌肌就這樣消失了，更糟糕的事，身體主要的基礎代謝是由肌肉所貢獻，肌肉量減少意謂著基礎代謝降低，也就是說之後身體會變得更容易復胖的體質，反覆用這種錯誤方法只會讓你身體陷入復胖→生酮→減肌→復胖的惡性循環。

我知道有部分中醫同道會要求病患這樣做飲食調控，然後恐嚇病患不聽話就不會有效、不聽話就不幫妳減肥……。所以這種減重方法我都稱他為”沒良心減重法”。

參考文獻：Kosinski, Christophe; Jornayvaz, François R. 2017. "Effects of Ketogenic Diets on Cardiovascular Risk Factors: Evidence from Animal and Human Studies" Nutrients 9, no. 5: 517.

減肥千萬不要做的事(3)－防彈咖啡

防彈咖啡減重法有用嗎?

其實防彈咖啡減重法和第二個生酮飲食原理差不多，只是差別是使用咖啡做為”助燃劑”，因為咖啡中的咖啡因具有刺激交感神經的作用可以短暫的增加身體的基礎代謝率。

而什麼是防彈咖啡呢?為什麼叫防彈咖啡？防彈咖啡起初是由一位美國工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）提倡，他在西藏旅遊時喝到當地酥油茶，讓他感到能量充沛，回到美國後，便以1湯匙牧草飼養牛隻製作的無鹽奶油、搭配1湯匙椰子油、再加上1杯240c.c.黑咖啡調製成「防彈咖啡」。創辦人認為，喝了之後不僅沒有飢餓感，精神也變得很好，身體像是穿了防彈衣一樣堅強，因而取名。

而防彈咖啡幾乎不含醣份，身體沒有葡萄糖當燃料，便會加速分解脂肪。當脂肪大量燃燒，可達到減重目的，但當脂肪酸進入肝臟時會產生大量酮體，而酮體靠腎臟排出，增加了腎臟負擔；如果來不及排出，酮體堆積在體內，會使得血液中酸性增加、電解質不平衡、鉀離子大量流失，造成身體脫水、嘔吐，嚴重時，可能還會引發腎衰竭、影響腦部功能、昏迷等問題。

近來更有研究說防彈咖啡減重法後抽血報告顯示總膽固醇增加33%，低密度(壞的)膽固醇增加49%，嚇死人！減個重增加中風的風險，新聞也早就有報導有人喝防彈咖啡喝到中風甚至心肌梗塞‧基本上減重是為了你的身體健康千萬不要自作聰明。

參考文獻: Toklu B, Milne V, Bella M, et al. Rise in Serum Lipids After Dietary Incorporation of “Bulletproof Coffee”. J Clin Lipidol. 2015; 9: 462 2021

在這邊也和大家推薦健康無負擔的中醫減肥法

中醫的減重基本上是基於中醫的理論補齊不足瀉其有餘，醫師經過根據病人不同的身體狀況給予不同的藥物來對症下藥及穴位針灸調理，所以嚴格來說中醫並沒有所謂的減重特效藥。中醫另外一個減重利器是埋線，埋線的基本原理就是利用人體可吸收的羊腸線埋入身體穴道內，羊腸線會停留在穴道內每天24小時不斷發揮功能，達到調整內分泌系統，改善氣血循環、利水消腫及增加身體新陳代謝的全身性作用。

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